頭皮柔らかくするおすすめの方法

頭皮がかちこちになる理由は様々です。体が冷えて血行が悪くなっていたり、ストレスを感じて筋肉が強張っていることもあります。

頭皮がかちこちになっているとひどい頭痛を感じたり、抜け毛が増えて髪の毛が薄くなったように感じることもあるため、日ごろから頭皮柔らかく保つ心がけをしておくと良いでしょう。頭皮柔らかくするおすすめの方法はまずマッサージです。頭痛を感じたり、疲労感を感じた時には体のストレッチをするのと同様に頭皮のマッサージをしましょう。

肩を揉むように頭皮も指の腹を使って優しく揉み解していくのがコツです。頭にいくつかあるツボも同時に指圧していくと心地よさを感じられるでしょう。女性でまとめ髪をしている人は頭皮が引っ張られて血行が悪くなっていることが多いため、帰宅後はなるべく早めに髪の毛を下ろして頭皮柔らかくしましょう。

また、現代人の多くは運動不足や食生活の影響から体が冷えやすい傾向にあるため、毎日温かい湯船につかって体を温めると良いでしょう。トリートメントをした時にはヘアキャップなどで頭を覆うのも頭皮柔らかくするのに効果的です。夏場でも湯船につかって体を温めると効果的です。

またウォーキングやジョギングなど有酸素運動をするのも効果的です。週に三回程度を目標に体を動かす習慣を身につけましょう。そうすれば幅広い年代の人が頭皮柔らかくすることが出来るでしょう。年齢を重ねると頭皮が固くなりやすいため、特に対策が必要です。

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